Itt egy újabb ötlet a lassú, kontrollált izommunkát kedvelőknek. A módszer nem, hogy nem okoz szenvedést, örömmel tölt el, és nem tilt sem dohányzástó, sem evéstől. Az én tetszésemet már ezzel megnyerte. Végezhetjük egyedül, vagy párban, bátrabbak esetleg csoportban is.

Alapvetően sem izzadással, sem izomlázzal nem jár, de ha elég ideig végezzük a gyakorlatokat, akár még ezek is előfordulhatnak. Ennek ellenére erősíti izmainkat, feszesíti megereszkedett testrészeinket, javítja tartásunkat. Valóban átmozgat minden petyhüdt izmot, s ezzel párhuzamosan kijavítja a hibákat is. Megelőzi a csontritkulást, meszesedést, az izmok öregedését és kifejezetten jó közérzetet biztosít. Mindamellett az egyik leghatékonyabb alakformáló torna.  A változás persze itt sem varázsütésre történik. Fokozatosan építi át a testet. A lényeg, hogy rendszerré váljon az életünkben. Minél sűrűbben gyakoroljuk, annál gyorsabban teszi láthatóvá hatását. Általa az ember megismeri a testét, s ezzel szert tesz a fellette lévő uralomra. Ez az érzés, pedig mámorító, higgyenek nekem.

Nagy előnye, hogy mindenki egyéni tempóban dolgozik. Egy egyszerű bemelegítés után következnek a speciális, kis kiterjedésű, sokszor ismétlődő gyakorlatok (fenék, láb, has, csípő). Ez a pici, holt-pont utáni mozgás sorozat rendkívül jó izomtonizáló, ugyanakkor gerinckímélő. A gyakorlatok nehezítése a „beállások” idejének hosszabbításával történik. Ezzel fokozzuk a belső izmok terhelését. Ennek ellenére még soha, senki nem érezte azt, hogy túlerőltette volna magát. Fáradtságot viszont igen. Minél mélyebben lévő izmainkat dolgoztatjuk meg, annál hamarabb fárad el az emberi test. Itt pedig az egyetlen cél, hogy az összes mélyen fekvő izmot feltárjuk, és jól megdolgozzuk őket.

A technika Callan Pinckley szellemi terméke, a Callanetics. De természetesen ez sem új dolog. A gyógytornászok már régen használják ezt a statikus izomerősítő módszert. Az amerikai Callan 12 éves táncos múltjára támaszkodott a kidolgozásnál. Elővette régi balett mozdulatait, de mivel teste nagyon le volt gyengülve finomított rajtuk. A külön hátfájósoknak kifejlesztett gyakorlat sorozatot szintén saját problémájának köszönhetjük (gerinctorna).

Az orvostudomány viszont bebizonyította, hogy az izmoknak mind a dinamikus, mind a statikus mozgásra szükségük van, mivel másként formálódnak, erősödnek végzésük alatt. Így az a rossz hír, hogy egyik változat sem elhanyagolható. Tény, hogy csak az egyik, vagy csak a másik kizárólagos alkalmazása sem hoz akkora eredményt, mint a két mozgásforma együttes kombinációja.

Érdemes megemlíteni, hogy amit a magyarországi köznyelv Callanetics-nek nevez, az nagyon sok esetben csak egy arra hasonlító mozgás sorozat, mivel a tapasztalatok szerint nem minden oktatónak van hivatalos „jogosítványa” az oktatásra.

Írta: Jr.