Elveink  |  Gy.I.K  |  Médiaajánlat  |  Kezdőlapnak  |  Honlapajánló 2019. augusztus 20. kedd, napja van.  

szabadban.hu webmail

 Támogatottjaink
. BOM - 2020 Bp. Olimpia
. Budapest-Bamako
. Budapest Titans
. Cseh László
. Dani Gyöngyi
. Farkas Györgyi
. F1 Racing
Exprerience
. Hungexpo
. Kis Sándor - Technosport
. Klein Dávid
. Kovács László Formula2
. Kovács Niki 600 EB
. OLIMPIA
. ParaJet-Ski

  Fogyatékkal élők
  Mindennapok
  Paralimpia
  Sportélet

  Földön - Bakancsban
  Barlangászás
  Hegy- és Sportmászás
  Túrák, séták
  Ti küldtétek
  Tippek trükkök

  Földön - Hóban - Jégen
  Curling
  Gyorskorcsolya
  Jégen (szabadidő)
  Jégkorong
  Jégvitorlás
  Műkorcsolya és Jégtánc
  
  Sífutás
  Síugrás
  Snowboard
  Szánkó és Bobsport
  Tippek-trükkök
  Ti küldtétek

  Földön - Kétkerék
  Gyorsasági motorsport
  Enduro és más motorsport
  Motorokról
  Motoros rendezvények
  Quad
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  BMX
  Kerékpárok
  Kerékpáros rendezvények
  Mountainbike
  Országúti kerékpársport
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Földön - Négykerék
  3,2,1.GO!
  Autó különlegességek
  Autós programok
  Forma1
  Gokart
  Gyorsasági autósport
  Oldtimer és programok
  Rally és egyéb autósport
  Terepjáró
  Terep-Rallye
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Földön - Sportok még
  Asztalitenisz
  Atlétika-Torna
  Boksz
  Budo
  Duatlon - Triatlon
  Egyéb sportok
  Extrém
  Fegyveres sportok
  Futás aszfalton
  Futás terepen
  Futball-Futsal
  Golf
  Golyós sportok
  Háromtusa-Öttusa
  Kézilabda
  Kosárlabda
  Más labdasportok
  Mozgás
  Röplabda
  Sportkülönlegességek
  Sportpolitika
  Sportvilág
  Squash
  Tenisz
  Tollaslabda
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Földön - Vitalitás
  Aerobic
  Egészség
  Erőnlét
  Fitness
  Táncsport
  Táplálkozás
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Levegőben
  Ejtőernyő
  Hőlégballon
  Kisrepülők
  Sárkányrepülés
  Siklóernyő
  Vitorlázó repülés
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Vízben
  Búvárkodás
  Csónak és vizitúrák
  Csónak, Kajak-Kenu
  Hajó, Yacht, Motorcsónak
  Horgászsport
  Jet-Ski
  Kite-Surf
  Motorcsónaksport
  Műugrás - Toronyugrás
  Rafting és vadvízi sportok
  Surf
  Úszás-Szinkronúszás
  Vitorlázás
  Vizilabda
  Vizisí és Wakeboard
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Kedvenceink - Állatsportok
  Halak
  Kutyák
  Lovak
  Madarak
  Minden más
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Sporttal kapcsolatban
  Dopping
  Kultúra
  Létesítmények
  Navigáció - GPS
  Rólunk
  Sportkultúra
  Támogatjuk
  Partnereink

 
Cikk beküldése    |    Boltkatalógus    |    Fórum    |    Piactér     |    Sportfotók    |    Sportvideók    |    Humoros videók    |    Humor    |    Rólunk


34234234
 
 
Energiaitalok és sport
2007-02-26 23:29:38
Kategória: Táplálkozás


 

Az edzők már az 1970-es évek óta azt a tanácsot adják tanítványaiknak, hogy sportolás közben csak vizet vagy nagyon híg cukoroldatot igyanak. Ennek ellenére elég sok profi sportoló vagy amatőr sportrajongó issza még ma is azokat a sokat reklámozott szomjoltókat, amelyek energiaital néven is ismertek.

 

Vajon ezek az energiaitalok jobbak a tiszta víznél?

A tudományos eredmények szerint semmiképpen! Az energiaitalokban lévő cukor és különböző ásványi anyagok miatt a velük a szervezetbe jutatott víz hosszabb ideig, marad a gyomorban, mint a csupán tiszta vízként elfogyasztott folyadék. Ráadásul egy energiaital a szervezet enyhe kiszáradását is okozhatja! Bármennyire is meglepőnek tűnik ez, az okok teljesen világosak. Az energiaitalok a szervezet testfolyadékainál nagyobb koncentrációban tartalmaznak cukrot és különböző sókat, ezért szakszóval hipertóniásnak nevezik őket. A hipertóniás folyadékok a szervezet kiszáradását okozhatják nem sokkal fogyasztás után, mert beindítanak egy folyamatot, ami a testfolyadékokat környező szervekből a gyomorba juttatja. A jelenség hasonló ahhoz, amikor egy mazsolaszemet egy éjszakára csapvízbe áztatunk. A mazsolán belül a cukor és só koncentrációja nagyobb, mint a csapvízben, a mazsolaszemek vizet szívnak magukba, és erősen megduzzadnak. Ezt a folyamatot ozmózisnak nevezik. Az ozmózis következményei akár halálosak is lehetnek, ha valaki vészhelyzetben tengervizet iszik. Mivel a tengervíz igen erősen hipertóniás, a tengervizet ivó emberek a szervezet kiszáradása miatt halnak meg. Bár az energiaitalok a tengervíznél jóval kevésbé hipertóniásak, hatásukra a szervezet kiszáradhat annyira, hogy az már jelentősen csökkentheti egy sportoló teljesítményét. Ezért közvetlenül sportolás előtt, sportolás közben, vagy nem sokkal sportolás után tiszta vizet a legajánlatosabb inni.

 


A cikk képei:

 


szabadban.hu hírlevél, legfrisebb
híreink hetente a postafiókodba!




 
   

Ugrás az oldal tetejére

Médiaajánlat | Irjon nekünk | Impresszum