Elveink  |  Gy.I.K  |  Médiaajánlat  |  Kezdőlapnak  |  Honlapajánló 2019. július 22. hétfő, napja van.  

szabadban.hu webmail

 Támogatottjaink
. BOM - 2020 Bp. Olimpia
. Budapest-Bamako
. Budapest Titans
. Cseh László
. Dani Gyöngyi
. Farkas Györgyi
. F1 Racing
Exprerience
. Hungexpo
. Kis Sándor - Technosport
. Klein Dávid
. Kovács László Formula2
. Kovács Niki 600 EB
. OLIMPIA
. ParaJet-Ski

  Fogyatékkal élők
  Mindennapok
  Paralimpia
  Sportélet

  Földön - Bakancsban
  Barlangászás
  Hegy- és Sportmászás
  Túrák, séták
  Ti küldtétek
  Tippek trükkök

  Földön - Hóban - Jégen
  Curling
  Gyorskorcsolya
  Jégen (szabadidő)
  Jégkorong
  Jégvitorlás
  Műkorcsolya és Jégtánc
  
  Sífutás
  Síugrás
  Snowboard
  Szánkó és Bobsport
  Tippek-trükkök
  Ti küldtétek

  Földön - Kétkerék
  Gyorsasági motorsport
  Enduro és más motorsport
  Motorokról
  Motoros rendezvények
  Quad
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  BMX
  Kerékpárok
  Kerékpáros rendezvények
  Mountainbike
  Országúti kerékpársport
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Földön - Négykerék
  3,2,1.GO!
  Autó különlegességek
  Autós programok
  Forma1
  Gokart
  Gyorsasági autósport
  Oldtimer és programok
  Rally és egyéb autósport
  Terepjáró
  Terep-Rallye
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Földön - Sportok még
  Asztalitenisz
  Atlétika-Torna
  Boksz
  Budo
  Duatlon - Triatlon
  Egyéb sportok
  Extrém
  Fegyveres sportok
  Futás aszfalton
  Futás terepen
  Futball-Futsal
  Golf
  Golyós sportok
  Háromtusa-Öttusa
  Kézilabda
  Kosárlabda
  Más labdasportok
  Mozgás
  Röplabda
  Sportkülönlegességek
  Sportpolitika
  Sportvilág
  Squash
  Tenisz
  Tollaslabda
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Földön - Vitalitás
  Aerobic
  Egészség
  Erőnlét
  Fitness
  Táncsport
  Táplálkozás
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Levegőben
  Ejtőernyő
  Hőlégballon
  Kisrepülők
  Sárkányrepülés
  Siklóernyő
  Vitorlázó repülés
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Vízben
  Búvárkodás
  Csónak és vizitúrák
  Csónak, Kajak-Kenu
  Hajó, Yacht, Motorcsónak
  Horgászsport
  Jet-Ski
  Kite-Surf
  Motorcsónaksport
  Műugrás - Toronyugrás
  Rafting és vadvízi sportok
  Surf
  Úszás-Szinkronúszás
  Vitorlázás
  Vizilabda
  Vizisí és Wakeboard
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Kedvenceink - Állatsportok
  Halak
  Kutyák
  Lovak
  Madarak
  Minden más
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Sporttal kapcsolatban
  Dopping
  Kultúra
  Létesítmények
  Navigáció - GPS
  Rólunk
  Sportkultúra
  Támogatjuk
  Partnereink

 
Cikk beküldése    |    Boltkatalógus    |    Fórum    |    Piactér     |    Sportfotók    |    Sportvideók    |    Humoros videók    |    Humor    |    Rólunk


34234234
 
 
Harcosok Étrendje, az új fogyókúra
2011-11-24 21:48:47
Kategória: Erőnlét


Harcosok Étrendje, a legújabb fogyókúra őrület

 

 

Egy új módszer, mely ellentmond a józanésznek, mégis beépül a mindennapok rutinjába: 

A Harcosok étrendje egyszerű és praktikus. Ha megértjük az alapelveket, azonnal elkezdhető az étrend. Józan ész ide vagy oda, a napi egyszeri, esti, nagy étkezésre alapuló étrendet világszerte követik sikerrel, fogyni vágyó nők és férfiak, szellemi munkát végző irodisták, sportolók és betegek. A fogyás melletti jótékony hatása az egészségre, a szellemi teljesítményre, és a fizikai erőnlétre pár napon belül érzékelhető.

 

A Harcosok étrendje ellent mond a józan észnek (és édesanyánknak is): lakomázz este: 

Édesanyánk arra tanított, hogy bőséges reggeli nélkül soha ne kezdjük a napot. A mai diéták arra sarkallnak, hogy este minimálisat vagy semmit ne együnk. A legtöbben azonban mégis az esti evés után sóvárgunk, hiszen olyan jólesik egy jóízű vacsorával lezárni a munkával töltött napot. Ez az ösztönös igényünk, a testünk mindig jobban tudja, mire van szüksége. A Harcosok Étrendje ahelyett, hogy királyként való reggelizésre, polgárként való ebédelésre, és koldusként való vacsorázásra buzdítana, azt mondja: napközben zöldségeket és gyümölcsöket fogyasszunk. Ha pedig lement a nap, pótoljuk be egy ültő helyünkben a kimaradt három étkezést. Különösebb korlátozás nélkül… együnk, amennyi jólesik.

 

Visszatérés a gyökerekhez:

A Harcosok Étrendje az ösztönös igényeinkre épül. Arra a felismerésre, hogy a testünk mindig sokkal jobban tudja, hogy mikor mire van szüksége, mint egy divatos diéta. Az étrend alapja az a természetes napi ciklus, ami az evolúció során alakult ki,; és amely szerint testünk még ma is működik. Persze a civilizációs hatások és a sok téves diétás téveszme miatt mi már nem e szerint a ciklus szerint próbálunk enni és élni, de itt az ideje visszatérni a gyökerekhez.

 

Igazodjunk testünk természetes ciklusához:

A Harcosok Étrendjének alapja az ábrán is látható napi ciklus, mely ellentmondva az ismert diétáknak, de igazodva testünk természetes működéséhez, az esti étkezésre helyezi a fő hangsúlyt. Napközben az energiákat a napi teendőkre kell összpontosítani, ebben az időszakban testünk zsírt éget és méregtelenít, emésztőrendszerünk pedig pihen, ezért ilyenkor mindössze zöldség, gyümölcs, esetleg némi könnyű fehérje fogyasztása. Az eredmény egész napon át tartó, kirobbanó energia és koncentráltság lesz, eltűnik az ebéd utáni bágyadtság és fáradtság (kaja-kóma). Az esti étkezés során ezután gyakorlatilag korlátozás nélkül fogyaszthatunk bármit és bármennyit, ami jólesik. Csak arra kell figyelni, hogy az étel friss legyen és minél kevésbé mesterséges.[AI1]  , amit eddig valamelyik divatos diéta miatt tilos volt. A lényeg tehát, hogy hallgassunk belső ösztöneinkre és ne társadalmi szocializálódás céljából együnk például délben. Így sokkal könnyebb egyedülállóknak és családoknak is megtervezni a napot, energiadúsan végezni a teendőket és este enni egy jót akár a családdal, akár egyedül. 

 

Életmódváltás a Harcosok Étrendjével:

Nincs szükség lemondással járó, tarthatatlan, divatos fogyókúrákra, melyek rövidtávon szenvedést okoznak, hosszútávon pedig hatástalanok. A Harcosok Étrendje c. könyvből mindent megtudhatunk az étrendről és a működési elvről. Érdemes minél hamarabb életmódot váltani!



Szerző: szabadban

A cikk képei:

 


szabadban.hu hírlevél, legfrisebb
híreink hetente a postafiókodba!




 
   

Ugrás az oldal tetejére

Médiaajánlat | Irjon nekünk | Impresszum